Теория 5 подушек - «Спать как, младенец».

Практика "Навстречу друг другу"

Необычный метод сна с пятью подушками поможет убрать излишнее напряжение мышц и сухожилий шеи, уменьшить напряжение суставов, сделает ваш сон спокойным и безмятежным.

На первой подушке отдыхает наша голова.

Вторую мы используем для того, чтобы расслабить левую руку.

Третью подушку мы кладем на левую руку, и правую руку – на третью подушку сверху. Если положить правую руку на кровать, рука будет сдавливать сердце и легкие.

Между ногами нужно положить четвертую подушку, чтобы ноги не касались друг друга. После этого пропадает натяжение в ногах, и ваш сон становится очень приятным.

Пятая подушка должна лежать с правой стороны. Когда вы захотите перевернуться на правый бок, то ваша правая рука окажется на пятой подушке. Во время поворота на другой бок надо захватить с собой и подушку, которая находится между ногами, и подушку, которая лежит на левой руке.

Психолог Елисеева Н.А.

Заведующий КО Бут О.В.