16-22 октября – Неделя профилактики остеопороза

Остеопороз – заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.

У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго – в 5 раз.

Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что с годами оно может не проявлять себя.

Как профилактировать развитие остеопороза:

1. Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований.

2. Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3.

3. Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.

4. Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу. 

Дополнительный материал:​

Брошюра «Крепкие кости – сильный мужчина» (.pdf 2.62 MB) (размещен: 16.10.2023)

Брошюра «Накормите ваши кости» (.pdf 2.34 MB) (размещен: 16.10.2023)

Инфографика «Любите свои кости» (.pdf 1.51 MB) (размещен: 16.10.2023)

Листовка «Остеопороз и целиакия» (.pdf 857.67 KB) (размещен: 16.10.2023)

Плакат «Накормите ваши кости» (.pdf 3.23 MB) (размещен: 16.10.2023)